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標題: 失眠拉
暱稱: (非會員)  
時間: 2015-09-07 02:55:42
 
幹 沒工作又失眠 頭頂現在變稀疏 只要稍微流汗就會塌
有沒有人可對失眠的好方法阿 不要吃藥物 我已經好幾個禮拜都沒再11點前睡了 9點多就去趴倒1點還是沒睡 逼不得已才去吃之前腦神經科的藥才慢慢睡著

 
 
暱稱: 廖奕銘 (會員)     文章數:4    紅利積點:4  
時間: 2015-09-07 09:56:13

我去年有一陣子也是失眠,後來朋友教我,晚上跑操場10圈(四公里,現在有時晚上已經可以跑八公里),
回家後洗個澡,弄一弄,差不多都在11點左右躺下床,就一覺睡到底,
不像以前躺了老半天還是睡不著,給你參考看看!!!

 
 
暱稱: 阿森 (非會員)    
時間: 2015-09-07 11:04:20

失眠的話建議中午不要睡午覺
然後一定要運動
身體疲勞了很容易就睡著了

 
 
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